Stabilisiere und kräftige dich mit sanften Übungen und finde achtsam wieder in deinen eigenen Körper zurück.
Im Rückbildungskurs integrierst du dein Baby mit in die Übungen. Die Rückbildungsstunde ist eine Kraftquelle für Mutter und Kind. Wenn das Wetter es zulässt, finden die Stunden ab und zu draussen in der Natur statt (mit Kinderwagen). Die Kombination aus Laufen und Yoga ist ein ideales Training für dein Beckenboden.
Ab der 8. Woche nach der Geburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Am besten nimmst du Rücksprache mit deinem Frauenarzt.