Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit der Veränderung - körperlich wie auch emotional. Mit gezielten Pilates- und Yogaübungen wird der Körper sanft gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und du findest Ruhe und Kraft im Alltag. In den speziell angepassten Stunden für die Schwangerschaft lernst du, deine Körperhaltung zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und deine Beckenbodenmuskulatur bewusst zu aktivieren. Durch Atemübungen und achtsame Bewegungen bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und bleibst auch mental in Balance.