Schwangerschaftsyoga

Sanfte und wohltuende Körperübungen unterstützen dich während der Schwangerschaft. Sie bringen Entspannung in den ganzen Körper, den Rücken und in die Gedanken. Du lernst ein bewusstes und richtiges Atmen und nimmst dir Zeit für das Ungeborene und das Schwangersein.

Dank den Atemübungen und der Praxis von Yogapositionen kannst du dich optimal auf eine aktive und selbstbestimmte Geburt vorbereiten. Ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet.

Rückbildungsyoga

Stabilisiere und kräftige dich mit sanften Übungen und finde achtsam wieder in deinen eigenen Körper zurück.

Im Rückbildungskurs integrierst du dein Baby mit in die Übungen. Die Rückbildungsstunde ist eine Kraftquelle für Mutter und Kind. Wenn das Wetter es zulässt, finden die Stunden ab und zu draussen in der Natur statt (mit Kinderwagen). Die Kombination aus Laufen und Yoga ist ein ideales Training für dein Beckenboden.

Ab der 8. Woche nach der Geburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Am besten nimmst du Rücksprache mit deinem Frauenarzt.

Isabella Gugliotta

078 625 50 09